Anyává válásunk életünk egyik legfontosabb feladata. A fogantatás, várandósság 9 hónapja és a szülés folyamata befelé fordulásra, lelassulásra, tested, lelked és persze születendő gyermeked minél alaposabb megismerésére ösztönöz. A természet és a testedben zajló hormonális változások ilyenkor egyaránt arra hívnak, hogy szakadj ki a külvilág lüktető körforgásából, értékeld át a dolgok fontossági sorrendjét és adj időt magadnak olyasmire is ami eddig hátul kullogott a sorban.

Ahhoz, hogy ezt meghalld, szükséges a lelassulás, a befelé figyelés ami utat mutat önmagad jobb megismeréséhez, a várandósságodban való kiteljesedéshez, valamint gyermeked örömteli fogadásához. A jóga kiváló eszköz, hogy megtanulj elcsendesedni és lüktető elméd fogságából kiszabadulni, hiszen ezekben a hónapokban más időszámítás kezdődik: minden lelassul, az idő és a világról alkotott percepciód fokozatosan átalakul a nagyfokú hormonális változások következtében. Ez néha ijesztő lehet, hiszen a hullámvasút egyszer az egekbe repít, máskor pedig a földbe döngöl, de ne aggódj, ez mind-mind része a folyamatnak. A jóga ezen is átsegít majd.

A kismamajóga hatásai:

• Lecsendesíti az elmét és különböző légzéstechnikák segítségével segít relaxált állapotba kerülni, mely elengedhetetlen a szüléshez
• Oldja a stresszt, a szüléssel kapcsolatos félelmeket, belső szorongást
• Rugalmasabbá teszi és erősíti a testet, hogy a szülés fizikai kihívásait könnyebben viseld
• A különböző jógagyakorlatok segítenek megtalálni a számodra legoptimálisabb szülési pozíciók megtapasztalását
• Segít a babádnak megtalálni a legideálisabb elhelyezkedést méhen belül, hogy ha itt az idő könnyedén rátaláljon a kifelé vezető útra
• Javítja a testtartást, testtudatosságot ad
• Fejleszti az önbizalmat, a tested bölcsességébe és a természetes, problémamentes szülésbe vetett hitedet
• Végül de nem utolsósorban segít ráhangolódni születendő gyermeked fogadására, akivel a különböző relaxációs technikák segítségével a méhen belül már a fogantatástól elkezdheted az intenzív ismerkedést

Érzéseid, gondolataid megosztására is folyamatosan nyitott vagyok egy támogató női kör bizalmával kísérve, illetve egyéni konzultációkra és szülésfelkészítésre is mindvégig van lehetőség, tehát, ha szeretnéd, fogom a kezed és elkísérlek egészen a szülésig. 

Kismama jógaóráimhoz és tanfolyamaimhoz Szentendrén, Budakalászom és az online térben kapcsolódhatsz.